【自助旅遊訂房】北極光飯店 - 北?羅拉
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
自由車》為練車甘願每天通車一小時 張詠葳奪首金揮別老二情結
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記者許瑞瑜／特稿
國小練跳高，國一轉練自由車的張詠葳，因為喜歡上衝刺的速度感，每天搭一個小時火車通學也不喊苦。之前老是和金牌擦身，全中運三面全是銀牌，今天終於在全國少年自由車場地賽奪金，也讓她開心擺脫老二情結。
107年全國少年自由車場地錦標賽8日登場，女少15歲組500公尺個人計時賽，由高雄市申騰美利達隊張詠葳以41秒049封后，台中市大甲高中隊昀婷41秒 465第二，高雄市申騰美利達隊林巧媛41秒643第三。
生涯第一面全國賽金牌到手，但下個月19日才滿16歲的張詠葳其實不是太開心。「之前練習時都有騎到40秒多，想說比賽時可以再更好，結果可能是太緊張了，雖然如願拿到金牌，但秒數並不漂亮。」
162公分的張詠葳國小練跳高，楠梓國中一年級開始接觸自由車，目前就讀楠梓高中一年級的她，由於家住在屏東萬丹，每天早上得搭一個小時的火車到楠梓，下課後再搭一個小時火車回萬丹，但她從不喊苦。
「其實剛開始練車沒多久，我就想找理由落跑了，因為少上的兩節課時間都在練車，超累的，但比賽一個接一個，沒時間想那麼多，慢慢地就愛上了衝刺的速度感，成績也有出來，加上隊友的加油鼓勵，就一直騎到現在。」
張詠葳說，之前在全國賽大部分都進騎進前三名，「第二名最多啦，老是差金牌一點點，今年全中運也是一樣，個人追逐賽、個人公路賽到個人公路計時賽都是銀牌。」，今天終於拿到生涯第一面全國賽金牌，讓小妮子信心倍增。
以學姐「粉紅小鋼砲」黃亭茵為學習目標的張詠葳說，自己很佩服學姐堅持到底的精神。「下一個目標，是希望自己能入選代表隊，有朝一日能跟學姐一樣，在國際賽為國爭光。」她說。
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藍光殺傷力大 緊盯螢幕也要適時休息
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(健康醫療網／記者吳珮均報導)
3C當道的時代，人手ㄧ機，是現代人溝通、休閒的娛樂工具，而因過度使用3C產品導致眼睛疲勞、肩頸痠痛等健康問題的新聞也層出不窮；正在滑手機的你，知道藍光對眼睛的危害有多大嗎？
臺灣近視人口多 黃棕色墨鏡助阻擋光害
三軍總醫院眼科部ㄧ般眼科主任呂大文醫師表示，臺灣堪稱為近視王國，近視人口比例高達43%，其中有近1/3為高度近視族群。尤其在3C普及之後，近視年齡層愈來愈低；據統計，18歲以下近視盛行率高達85%。
ㄧ般太陽輻射出的光可分為可見光與不可見光，其中紅外線和紫外線屬不可見光，而平常可見的紅橙黃綠藍靛紫光皆屬可見光；呂大文醫師說，我們人眼看見的光波長坐落在390-700nm間，而會對人眼睛造成顯著傷害以紫外線和藍光莫屬，所以ㄧ般會建議使用黃棕色墨鏡以阻擋這兩類光害。
藍光對黃斑部影響大 阿姆斯勒方格表可自我檢測
呂大文醫師解釋，藍光對人體最顯著的傷害在於引起、加速視網膜的黃斑部病變，ㄧ旦黃斑部的感光細胞和視網膜色素上皮細胞損傷，就會影響視力，嚴重甚至會導致失明。ㄧ般可利用阿姆斯勒方格表自我檢測，若測驗時發現方格表中心的線條出現扭曲現象，或者是周圍小方格的形狀和大小出現不一致，或者是有模糊、顏色不同的情形時，即表示視網膜黃斑部已經產生異常，應盡速至眼科請專科醫師進行詳細檢查和診斷。
預防更勝治療 把握543用眼原則
若要遏阻視力受損，預防重於治療，呂大文醫師建議，有特定眼疾的患者，如近視600度或每年近視持續增加100度以上、糖尿病、3C產品使用不當或過度使用、接受過眼睛手術者，每半年應進行ㄧ次眼睛檢查；而學齡前兒童用眼50分鐘便要休息10分鐘，而20-40歲及老花族群，則每次用眼時間應縮短至30-40分鐘，就要休息10分鐘，以利維持眼睛健康。
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