【全家出遊必選】 丁雷公園斯利普飯店 - 丁雷公園
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
歐巴馬造勢 這回不明批 改暗貶川普 : 前總統歐巴馬8日在南加州主戰場橙縣替民主黨聯邦眾議院候選人造勢，稱11月的期中選舉賦予人們「重塑政治正常的機會」，著眼退休福利、氣候變遷和教育；他未如前一日在伊利諾斯州點名痛批川普總統，但演講內容的暗示卻很明顯。 歐巴馬說：「我們正處於挑戰的時刻；鑑觀美國歷史，總是存在推力與拉力，介於前瞻與回首者，介於分化與尋求團結者，介於以希望推動政治或以恐懼濫用權力者。」 歐巴馬在安那罕會展中心(Anaheim Convention Center)說：「如果我們不挺身而出，事情會變得更糟；好消息是，我們在兩個月內有機會重塑政治正常，有機會翻轉眾院並確保華府回復真正的制衡。」 歐巴馬表示，蠱惑民心的政客保護有權有勢者，削弱美國在國外的利益，濫用種族、族裔和宗教分化國人；他說：「破除憤怒與分化輪迴的唯一辦法，即為所有市民挺身而出，擔當做出改變。」 現場一名聽眾高呼歐巴馬當年競選口號「是的，我們可以！」現場響起一陣歡呼。 歐巴馬已為七名角逐眾院加州選區的民主黨候選人背書，其中四人的選區涵蓋橙縣部分地區；橙縣是民主黨在2016年大選的票倉，逾400萬名選民投票支持當年大選候選人喜萊莉‧柯林頓(Hillary Clinton)。 移民人口激增改變加州及其選民投票模式，西語裔、非裔和亞裔人口自1998年超過白人，且新興選民大多為支持民主黨的西語裔和亞裔。 共和黨刻意忽略歐巴馬親臨造勢的影響，稱這對選情影響不大；副總統潘斯9日受訪時表示，對歐巴馬「打破前總統(遠離政治)的傳統感到失望」。
研究：中年後做「這項運動」能延緩老化 甚至比同齡者年輕10歲 : 與荷爾蒙共舞，做對運動就能幫你一把。 如果有熱潮紅、盜汗等更年期心血管症狀（VMS），不想也不覺得要吃荷爾蒙藥物治療，試試瑜伽吧。 《美國婦產科醫學》期刊針對355位40～62歲接近更年期或更年期後婦女，將她們分成3組，接受瑜伽或有氧運動，以及維持日常活動、沒有額外運動；給予12週課程期間，全部受試者又隨機分成兩組，一組每天吃3次魚油（Omega3）膠囊，另一組則服用安慰劑。 瑜伽組每週上課90分鐘，包括呼吸法、11～13組體位法及冥想引導，每天在家做20分鐘練習；運動組則接受每週3次個別體適能指導，每次40～60分鐘、心跳達到每分鐘125～145下。 結果發現，對於健康、長期久坐的更年期婦女來說，瑜伽能改善更年期整體的生活品質，尤其是心血管症狀和性生活；有氧運動、魚油兩者皆無助改善生活品質。不過，有氧運動對提升身體功能還是有幫助。 除了魚油，大豆異黃酮、黑升麻也是市面常見更年期保健產品，「目前的效果仍不明朗，還需要更多研究來證實，」高雄醫學大學附設醫院婦產部主治醫師林錦鴻語帶保留：「在臨床上有可能為某部分婦女緩解不適。」 （圖片來源：shutterstock） 如果承受不住這樣的運動強度，可以考慮改騎單車。 英國研究發現，騎單車可以延緩老化和增強免疫力。針對125位55～79歲業餘自行車手進行研究，跟沒有運動習慣健康成人相比，發現他們仍然維持住肌力，而且負責免疫的T細胞，功能跟年輕人一樣好。 也就是說，他們老後有肌肉，關節靈活、行動自如，又不容易生病。呼應美國心血管基金會論壇所說，規律騎單車者的體能狀態，「比同齡的人年輕10歲。」 騎單車對身體唯一的顧慮是可能會影響性事。最常見的是座墊長期壓迫女性會陰部造成麻木不適，以及男性勃起功能障礙。 究其原因，「更有可能是座墊、騎乘姿勢引起，而非騎單車這件事，」《性的醫學評論》一篇回顧研究指出，目前仍待更進一步研究釐清，提出預防改善之道。 規律騎單車，有3大好處 ● 增強免疫力：降低罹癌、心血管疾病、糖尿病風險與死亡率。 ● 改善失眠：美國史丹佛大學要求失眠者每天騎20～30分鐘，發現會比之前更快入睡，而且多睡1小時。 ● 對關節壓力小：騎單車屬於低衝擊有氧運動，對關節的壓力較小。關節活動度不佳、年長者，室內腳踏車也是很好的選擇。 延伸閱讀： 新４好運動，血管跟你一起變年輕 長壽經濟大浪潮！10/12專家帶你瞄準大人商機，開創第二人生新服務 專家：日常生活做到「這些事」 罹癌機率減少70％ ※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。1.瑜伽：改善更年期生活品質
3.騎單車：助眠好睡年輕10歲
【全家出遊必選】 丁雷公園斯利普飯店 - 丁雷公園 全球訂房, 【全家出遊必選】 丁雷公園斯利普飯店 - 丁雷公園 好康偷偷說, 【全家出遊必選】 丁雷公園斯利普飯店 - 丁雷公園 好康推薦, 【全家出遊必選】 丁雷公園斯利普飯店 - 丁雷公園 自助旅行, 【全家出遊必選】 丁雷公園斯利普飯店 - 丁雷公園 自助旅行推薦, 【全家出遊必選】 丁雷公園斯利普飯店 - 丁雷公園 自助旅行心得分享, 【全家出遊必選】 丁雷公園斯利普飯店 - 丁雷公園 住宿折扣, 【全家出遊必選】 丁雷公園斯利普飯店 - 丁雷公園 住宿資訊, 【全家出遊必選】 丁雷公園斯利普飯店 - 丁雷公園 住宿優惠, 【全家出遊必選】 丁雷公園斯利普飯店 - 丁雷公園 快速訂房, 【全家出遊必選】 丁雷公園斯利普飯店 - 丁雷公園 快速預定民宿, 【全家出遊必選】 丁雷公園斯利普飯店 - 丁雷公園 快速預定別墅, 【全家出遊必選】 丁雷公園斯利普飯店 - 丁雷公園 快速預定旅舍, 【全家出遊必選】 丁雷公園斯利普飯店 - 丁雷公園 快速預定旅館
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