【自助旅行訂房】海雲台格蘭特飯店 - 釜山
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
范丞丞受姊牽連 淚崩「怕10年後不在了」
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女星范冰冰因捲入「陰陽合同」涉逃稅風暴，人間蒸發3個月不見蹤影，外界屢傳她「人在牢裡」，更有相關高層直言「回不來了」，她的弟弟范丞丞日前出席見面會，明顯情緒大受影響，說到「因為最近發生的事情很多，可能使我變得更加敏感了吧」，吐露近日心情，2度哽咽淚崩。
18歲的范丞丞今年初參加選秀節目「偶像練習生」，以第3名成績正式出道，原本在姊姊范冰冰及準姊夫李晨的加持下，星路一片看好，如今卻因范冰冰事件受波及，被問到想對10年後的自己說什麼，他感慨萬千：「10年後我28歲了，我不知道10年後的自己還能不能站在這個舞台上……」一度哽咽，吐出「我不想回家」，令粉絲十分心疼。
見面會尾聲，范丞丞吐露這段日子的心聲，坦言最近發生的事情很多，自己因此變得更敏感，他也發現「無論你做得有多麽好，還是會有一些人攻擊你、抨擊你」，說到一半，他難過道：「其實我今天真的不想在這裡哭。但是…很久沒見你們了，不知道這些話應該跟誰說。」一度哭到說不出話來，他也希望下次見面時，能變得更成熟，「真的掌握那種可以保護你們、保護我家人的權力。」
《防病》同半胱胺酸過濃 危心血管
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心血管疾病17年來高居國人十大死因前三名，心臟疾病發生往往突然讓人措手不及，奪去許多寶貴生命。立達診所副院長陳俊光醫師表示，危險因子除了肥胖、高血壓、高血脂、高血糖、抽菸和壓力之外，在體內的「同半胱胺酸」濃度過高，非常容易導致如心肌梗塞、腦中風等血管疾病，並可能發生失智。
民眾該如何預防與控制心腦血管疾病的危險因子，促進心血管健康？陳俊光提供民眾以下六個生活撇步──多補充葉酸與維生素B6、B12：葉酸有不同的型態，經由食物或一般的保健品所吸收的葉酸，還需要經過MTHFR轉換成有活性、能發揮作用的葉酸。如果基因有變異，建議直接補充活性葉酸(5-MTHF)，才能發揮效用。
此外，參與「同半胱胺酸」代謝的酵素除了MTHFR之外，還需維生素B6、B12協助才能發揮最大的功用，因此補充葉酸、維生素B6、維生素B12都不可少，以達到心血管保健的功能。
養成每週至少進行3次中等強度運動習慣：建議每週至少運動3次，每次30分鐘，運動強度為讓心跳達每分鐘130次。缺乏身體活動或靜態生活是造成全球性死亡及殘障的十大原因之一，有超過兩百萬死亡人數可歸因於靜態生活，30%的缺血性心臟病可歸因於身體活動不足有關。
採地中海式飲食：以蔬果、魚類、五穀雜糧、堅果與橄欖油為主的飲食風格，已被證實是最具心血管保健的飲食結構，且列為人類非物質文化遺產。深綠色蔬菜則富含葉酸，鈣含量也較多，地中海式飲食符合今日「高纖、高鈣、抗氧化」的健康訴求；建議每週至少攝取兩份魚肉來補足優質脂肪酸。
少鹽少糖少吃加工食品：加工食品多半含太多鹽分、糖分，盡量避免少吃。此外，學看食品標示，糖份排名屬於標示成分前三名的食物盡量別選購，過多糖分會增加三酸甘油酯，讓血管老化得更快。
避免吸煙、避免飲酒過量：吸煙促進動脈硬化，並使得血液比較容易凝結，增加酒精攝取會使血壓升高，損壞心血管系統。
定期健檢：動脈硬化會導致腦中風與心肌梗塞等心血管病變的發生，建議進行定期健康檢查預防疾病與保健，有高血壓、高血脂症、糖尿病、肥胖等高危險族群，除了常規項目，建議每1~2年做一次血管超音波或非侵入性動脈硬化檢測，必要時進行心臟影像學檢查。
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